发布时间:2011-03-28 13:49 发布者:admin 点击: 次

代表食物：蘑菇、芝麻、黑米、乌豆、乌梅、黑李子、海带、黑木耳，黑鱼、甲鱼、乌骨鸡;主要营养成分：黑色食品，营养成分齐全，而且质优量多，目前在黑色食品中发现了17种氨基酸、14种人体必需的微量元素及各类维生素。蘑菇、芝麻、黑米都是黑色家族最著名的代表。硒——蘑菇中含有硒，它可以加速血液循环。铁——黑芝麻铁含量非常高，有助于补血。